Informationen nach Ihrer Therapie
Wenn Sie bei uns waren, haben Sie vieles gehört und gelernt. Damit das Erinnern leichter fällt …ENGPASSDEHNUNGEN
Sie haben bei Ihrer Therapie die Liebscher & Bracht Übungen® gemacht und gedruckte Übungsanleitungen mitbekommen. Damit das Dehnen daheim noch besser klappt, gibt es für jede dieser Übungen ein Video in unserem Youtube -Trainingskanal. Vergessen Sie nicht, was besprochen wurde: Dehnen Sie täglich! Machen Sie alle Schritte äußerst langsam und immer unter Berücksichtigung der Schmerzskala (0 bis 10). Die maximale Intensität (10) wäre erreicht, sobald Sie eine Position nicht mehr halten können und aufgrund von Schmerzen/Überlastung abbrechen müssen. Den größten Fortschritt erzielen Sie erfahrungsgemäß, wenn Sie bei den Dehnungen bis maximal 9 gehen. Sollten Sie sich bei einer dieser Dehnungen unwohl fühlen, reduzieren Sie die Intensität und steigern Sie diese in den nächsten Tagen langsam wieder.
ROLLTECHNIK
Dazu gibt es ein Video von Roland Liebscher-Bracht, in dem er detailliert erklärt, worauf Sie beim Arbeiten mit unseren Faszienrollen achten müssen: Richtig Rollen. In Kurzform: Rollen Sie so langsam wie möglich. Rollen Sie so fest wie möglich. Rollen Sie immer nur in eine Richtung (zur Körpermitte).
LIEBSCHER & BRACHT TRAININGSHILFEN
Faszienrollen, Drücker, Knieretter, Trainingsschlaufen etc. Alles, was Liebscher & Bracht an Trainingshilfen anbietet, können Sie bei uns in der Praxis ausprobieren und kaufen.INFRAROTWÄREMSTRAHLER
Gibt es in Drogeriemärkten, im Fachhandel wie zB bei Bständig oder über Amazon. Brenner sind mit 300W deutlich stärker als Strahler (100W/150W) aber auch teurer. Wenn Ihnen Wärme gut tut, ist die Investition in einen Infrarotbrenner eine kluge. Die Geräte halten ewig und sind vielseitig einsetzbar.
KHALIFA GELENKSALBE
Wenn Sie die bei uns kennengelernt haben, wissen Sie, wie sie wirkt. Die einzige Bezugsquelle dafür ist die Stadtapotheke Hallein, wo die Salbe, gemeinsam mit Mohamed Khalifa, entwickelt wurde. Wir haben bei uns in der Praxis auch immer einen Vorrat der Khalifa-Gelenksalbe.
BASENBAD
Tut richtig gut, vor allem nach der Therapie oder wenn Sie Ihre Dehnungen gemacht haben. Bei einem Basenbad hebt man den pH-Wert von Leitungswasser auf 8,5 an. Dazu können Sie teure Basenbadmischungen kaufen. Es geht aber auch, wesentlich günstiger, mit dem Hausmittel Natron. Das kostet, in hochreiner Lebensmittelqualität, knapp ein Fünftel der fertigen Basenbadprodukte. Für ein Vollbad brauchen Sie, abhängig vom Härtegrad Ihres Wassers und der Größe Ihrer Wanne, 100-200g Natron. Bleiben Sie wenigstens 30 Minuten in der Wanne, duschen Sie danach nicht und cremen Sie sich nicht ein. Eine Ruhephase danach wäre empfehlenswert.AKUPRESSURMATTE
Wir haben in den letzten Jahren unterschiedliche Produkte getestet und uns für das Bodhi Akupressur-Set Vital XL (Liegefläche: 130 x 50cm) entschieden. Gibt es bei Amazon.
THERAPEUTENBEWERTUNGEN
Wir legen, als qualitätszertifizierte Schmerzpraxis, großen Wert auf die Meinung unserer Patienten. Nachlesen können Sie die Bewertungen, die wir erhalten haben, im Therapeutenfinder von Liebscher & Bracht. Und Ihre Bewertung abgeben können Sie im Therapeutenfinder natürlich auch.
Wenn wir auf dieser Seite etwas vergessen oder Sie Fragen haben, die wir hier nicht beantworten, schreiben Sie uns bitte eine Mail (office@liebscher-bracht-wien.at) oder rufen Sie uns an unter 01 293 1000 an.
Wir kümmern uns gerne um Sie!