Im Normalbetrieb lernen Sie bei uns Übungen kennen, die in kürzester Zeit maximale Schmerzreduktion bringen.
Mit dem Corona-Virus ist alles anders geworden. Plötzlich haben wir jede Menge Zeit, aber immer weniger Möglichkeiten und Ideen, diese zu nutzen. Es ist uns vieles genommen worden. Vor allem die Ausrede, keine Zeit für regelmäßige Übungen zu haben.
Wir zeigen Ihnen hier eine 60-Minuten-Routine von Roland Liebscher-Bracht. Einen voller Trainingsdurchlauf, den Sie in Pre-Virus-Zeiten mit schlechtem Gewissen aber dem guten Argument „60 Minuten ist zu lange“ nicht gemacht haben.
Die Ausrede ist weg, die Zeit verfügbar. Also auf die Matte mit Ihnen!
Hinweis: Zu Anfang des Videos sagt Roland “ Achte darauf, dass …. du unter zehn bleibst“. Damit spricht er Ihre individuelle Schmerzskala an, deren höchste Stufe/10 maximalen Schmerz bedeutet. Sie gehen bei Ihrem Training so hoch wie möglich, aber niemals über diese absolute Schmerzgrenze hinaus.
