Übungsanleitungen

Autsch! Teil 2

Dieser Beitrag braucht wenig Text. Drei kurze Übungen von Roland Liebscher-Bracht, die morgendlich fünf Minuten Zeitaufwand verlangen und deren Wirkung den restlichen Tag anhält.

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Autsch!

Seit Lockerung der Corona-Ausgangsbeschränkungen behandeln wir überproportional viele PatientInnen mit Knieschmerzen. Das mag wohl daran liegen, dass vorübergehend untrainierte Kniegelenke jetzt möglicherweise auch ein paar Kilo mehr über Wege und …

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Guten Abend, guuut‘ Nacht

Beruhigend ist dieses, von Brahms vertonte, Gedicht allemal. Wie Sie die Wirkung erhöhen und nicht nur friedlich einschlafen, sondern vor allem morgens fröhlich-wach aus dem Bett kommen, zeigt Roland Liebscher-Bracht …

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Hoch die Arme und schwingen und danke

Ilse Buck, die auch mit 75 noch die Radiohörer von Ö1 mit ihren isometrischen Turnübungen bewegte, feierte während der Corona-Ausgangsbeschränkungen fröhliche Urständ. Eine zeitgemäße Übersetzung von schmerzbefreienden Übungen finden Sie …

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Guten Morgen!

Es tut nicht weh, den Wecker 10 Minuten früher läuten zu lassen. Aber es tut gut, mit dieser Dehnungsübung in den Tag zu starten. Versuchen Sie es. Geht einfach und …

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Der Arbeitsplatz daheim

Einerseits … recht bequem. Die Anfahrtszeit zum Arbeitsplatz entfällt, den Rechner stört es nicht, wenn wir ihm im Jogger gegenübersitzen und zwischendurch können wir auch mal nach den Kindern sehen. …

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Keine Ausreden mehr!

Im Normalbetrieb lernen Sie bei uns Übungen kennen, die in kürzester Zeit maximale Schmerzreduktion bringen. Mit dem Corona-Virus ist alles anders geworden. Plötzlich haben wir jede Menge Zeit, aber immer …